Stark Cross med PT
Individanpassad träning med dina vänner
Stark Cross med Pt är en variant av personlig träning i grupp, där ni är 2-4 personer som fokuserar på att bli bättre i ett specifikt område som ingår i klasserna Stark Cross tillsammans med mig.
Hur går det till?
Gå ihop 2-4 pers.
Välj ett område att fokusera på: Tyngdlyftning, Styrkelyft, Kroppsviktsträning eller Kondition.
Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation.
Under 6 tillfällen nördar vi sedan ner oss i ert valda område för att ni ska få de bästa förutsättningarna komma vidare och utvecklas. Vi går igenom tekniken i lugn och ro och du får övningarna anpassad precis efter var du befinner dig för att du ska bli bättre i snabbare takt.
Läs mer om de olika valen nedan:
Tyngdlyftning (Clean & Jerk & Snatch)
För dig som gillar att träna med skivstång och vill utmana din rörlighet, koordination, explosivitet & styrka. Vi går igenom tekniken grundligt och bryter ner varje övning i flera delar för att sedan stegvis bygga ihop dom till en hel Clean & Jerk eller Snatch.
Styrkelyft (Backsquat, Bench press, Deadlift)
För dig som gillar basövningarna utan massa krusiduller och vill bygga muskler. Lär dig bemästra styrkelyften och bli stark!
Träning med kroppsvikt
För dig som vill kunna hantera din egen kroppsvikt i övningar som ex. pull ups, toes to rings och handstående.
Kontiditon
För dig som kanske redan har styrkan men som vill bli mer uthållig. För dig som vill höja mjölksyratröskeln och orka arbeta längre på en hög intensitet.
”Jag är väldigt imponerad över Brittas kunskaper. Hur hon fokuserar på mig, hjälper mig att hitta rätt teknik och hittar alternativa övningar ifall jag ex. har ont i axlarna. Hon peppar mig och känner till mina gränser. “
//Zsofia Johnson, PT-klient
Svårt att välja?
Om ni är tveksamma till vilken del ni ska välja först, hör av er så bokar vi in en konsultation. Då kan vi tillsammans komma fram till vad som passar er bäst.