Vi börjar med att se på dina vardagsrutiner genom ett Livsstilssamtal. För att uppfatta kroppens fysiska status görs sedan en funktionsanalys i gymmet. Tillsammans används analyserna som underlag för skräddarsy en personlig plan  med träningsprogram och kostråd för dig.  

För att vi ska kunna följa framstegen dokumenteras träningen. Med jämna mellanrum görs fystester och kroppsanalys som uppföljning.

Full fokus på dig - Detta paket ger dig de bästa förutsättningarna för att nå dina mål. Du får 100 % av min uppmärksamhet. 

2-4 personer - För dig som känner extra pepp av att kämpa med en vän vid din sida. Skapa en egen grupp tillsammans med en arbetskollegor, vänner eller familj. Här kombinerar vi personlig träning och gruppträning. Träningen anpassas efter önskemål. Ni får hjälp med teknik och alternativa övningar, samtidigt som ni  puschar varandra.

Är du rädd för att falla tillbaka i gamla fotspår? PT Fortsättning (online) är unik chans för dig som varit Pt-klient hos mig att fortsätta blicka framåt, få progression i din träning, fortsätta äta sunt och bibehålla träningsglädjen. 

Varje måndag följer vi upp med en veckorapport om hur den föregående veckans kost, träning, sömn och stressnivå har sett ut. Du har chans att ställa frågor och har mig vid din sida online. En gång per månad ses vi på gymmet för att du ska få en extra utmaning, utvecklas och få ny inspiration. Vill du mäta dig eller utföra maxtester gör vi självklart även det!