Människan är rätt lat av naturen. Majoriteten av oss behöver därför pushas lite extra vid ett träningspass för att undvika att hamna i en så kallad "comfort zone". Vi kan ofta ta i mer än vi tror och risken med att alltid träna bekvämt utan att utmana musklerna & nervsystemet är tyvärr att resultaten blir måttliga.  

Men så har vi faktiskt dom som behöver bromsas. Den lilla skaran som ofta glöms bort. Hur ofta hör ni att ledaren på gruppträningspassen ropar, "Kom igen, ta mindre vikter nu!". En person som behöver bromsas är den som  hela tiden vill ligga på gränsen, ta i till "failure" och känna att varje träningspass är grisigt. Den här personen tar sig iväg till gymmet trots att kroppen är trött och vill hänga i soffan. Resultatet kan resultera i skador, utbrändhet eller stress. 

Komihåg att lyssna på kroppen! Var snäll mot dig själv. Ge den bra näring, fysisk aktivitet & återhämtning. Ordet lagom är inte så tokigt ändå. 

Vilken version är du? Behöver du pushas eller bromsas? 
Var ärlig mot dig själv & reflektera kring det.