Att gå ner i vikt och/eller bygga muskler är inget hokus pokus.

Första steget handlar om att vara bestämd och stark psykiskt, öka kunskapen och bli medveten om vad som behöver förändras. Utforma en bra plan som är hållbar med tydliga mål och delmål. Hålla kontinuiteten i träningen och låta de hälsosamma kostvanorna ta en större och en självklar del av vardagen.

Det här är Linnéa. I mitten av november 2017 kontaktade hon mig i panik. Hon ville ha en förändring och hade bestämt sig, dvs. tagit fösta steget redan där. Med min hjälp har hon sedan följt de övriga stegen. 

Linnéa är en grym inspirationskälla som svarat på 3 frågor som även ni får ta del av! 

1. Nämn 3 st förändringar du gjort i vardagen sedan vi sågs för första gången?

Börjat äta riktig mat. Är så otroligt glad att jag äntligen har fått ner poletten i huvudet och börjar förstå kosten! Sen jag börja äta riktigt (ej diet) så mår magen bättre, psyket bättre, jag sover bättre, matångetsen är borta och jag är mindre sötsugen. 

Äter mindre sött och tagit bort skräpmaten. 

Börjat träna styrketräning regelbundet, mycket fria vikter. Hittat inspirationen och glädjen i träning och fått självförtroende på gymmet!

2. Vad har du märkt för resultat hittills?

Jag känner mig så otroligt mycket gladare och lyckligare! Fått markant bättre livskvalité!
En stor del handla om kosten, jag har lyckats förstå hur det hänger ihop, så matångesten är borta! 

Har fått en jämn energi som inte går som en berg och dalbana. Mitt humör är känt att växla dramatiskt men det har blivit så otroligt mycket jämnare.

Har gått ner en storlek på kläder och känner verkligen glädjen att bära kläderna med stolthet!

Jag har lärt mig att planera min kost, sömn och träning. Med det så försvann en otroligt stor stress och ångest.

Nu känner jag längtan efter att få träna och röra på mig!

 3. Vad är den största skillnaden att träna med pt i stället för ensam?

Utveckling, kunskap och framsteg!

Jag har anlitat PT online förut  men fick aldrig kunskapen riktigt så tappade motivationen. Jag träna fel och fick inte in snitsen. 

All den kunskap och utveckling som jag har fått på denna korta tid med PT hade jag aldrig kunnat uppnå själv. Hälsan och kroppen har man hela livet så jag är jättestolt över mig själv att jag invisterat i detta. 

Kommentarer ifrån mig: 
Linnéa har inte genomgått någon "quick fix" utan gått ner några kilon på några månader. När hon kom till mig hade hon fullt fokus på vikten och vågen men hennes mål förändrades längs vägen. Vad som glädjer mig mest är att hon hittat balansen mellan kost, träning och återhämtning. Öppnat ögonen för styrketräningen och blivit en riktig gymbrutta! 
 

Tack Linnéa, för att jag fått använda dig som inspirationskälla.