Funderar du på om du äter bra & tränar rätt? Kanske undrar du varför resultaten du strävar efter uteblir? Då passar den här workshopen dig!
 
I media är det ofta svart eller vitt. Denna artikeln säger att du ska stretcha efter träning, den andra säger att det är onödigt. Någon säger ”ät enligt tallriksmodellen” en annan skriker ”bort med kolhydraterna!”.

I oktober tar vi reda på vad dessa påståenden kommer ifrån och om de stämmer. Vi pratar kost, träning & hälsa i sin helhet. Lyfter både för- och nackdelar med olika metoder. Tillsammans kommer vi fram till vad du kan göra för att må bättre och ta kontroll över din hälsa.

Måndag 10 oktober - Hälsa
Vi pratar om vad som påverkar hälsan, tar reda på hur du mår och vad du kan göra för att må bättre. Genom att hitta grundorsakerna till våra beteenden kan vi lättare förändra våra vanor och förbättra livskvalitén.
 
Måndag 17 oktober - Kost Del 1
Här kollar vi på hur kosten påverkar oss. Vi pratar om olika dieter och kostråd, om deras för- och nackdelar, och varför de sällan är hållbara. Kolhydrater, fett och protein har olika funktion, här får du reda på hur du kan utnyttja deras fördelar så att det gynnar dina resultat.
 
Måndag 24 oktober - Kost Del 2
Med en veckas ifylld matdagbok kan vi se tydliga mönster i din kosthållning. Tillsammans kommer vi på förslag till förbättringar och vilka riktlinjer du kan följa oavsett om du äter hemma eller är bortbjuden. Vi gör om vanliga måltider till bättre varianter och pratar om vad vi kan göra för att bli av med sötsuget.
 
Måndag 31 oktober - Träning
Vad som händer i kroppen vid träning och vilka resultat du får, beror på hur du tränar. Kunskap om hur kroppen fungerar gör det möjligt för dig att anpassa träningen efter målen. Vi tittar på hur din träning ser ut idag, läser av din hållning och testar din rörlighet. Tillsammans kommer vi fram till vilken träning som passar dig.

19:00-21:30

2 200 kr (4 tillfällen)
Inklusive: Fika & arbetsmaterial

Anmäl dig genom att skicka ett mejl till info@brittaleanders.se
Ange för- & efternamn, personnummer, telefonnummer, postadress

Antal platser: 12 st
Anmälan är bindande, ingen återbetalning sker vid utebliven närvaro.

Vi håller till i Skolbacken 9s fina lokaler i Ovanåker
Hitta karta här >