Styrketräning bas
Tisdag 17:00-18:00
obs. uppehåll pga corona
Övningarna utförs i stationer där vi fokuserar på rätt teknik, kroppskontroll och muskelkontakt. Vi varvar lugna övningar med lägre puls med mer utmanande pulstoppar.
Passar dig som vill komma igång med träningen, eller trivs med enklare grundövningar. Ansträngningsgraden bestämmer du!
Tabata & balans
Torsdag 17:00-18:00
obs. uppehåll pga corona
Vi startar klassen med högintensiva intervaller. Övningarna är enkla men tuffa och går att anpassa efter fysik.
Sen avslutar vi med Balans. Vi utför då lugnare övningar med fokus på hållning, stabilitet & rörlighet. Vi kör enkel styrketräning med fokus på mage, rygg och axlar, samt stretch för att få igång blodcirkulationen i musklerna och motverka stelhet.
Pris
0 kr för alla gymmedlemmar. Inte medlem? Kontakta Alfta Träningscenter
Var
Gruppträningssalen på Industricenter
Bokning
Ingen anmälan krävs
Britta Leanders
Vid frågor, ring eller skriv några rader.
Telefon
073 - 834 73 69