En föreläsning för dig som redan tränar regelbundet men som inte har någon riktig målsättning eller träningsplan. För dig som lägger ner många timmar per vecka på träning utan tydliga framsteg. För dig som prioriterar träningen men som har en tendens att glömma bort återhämtningen. För dig som kanske älskar träning mer än att äta rätt. 

Det här är främst en föreläsning för dig som redan är igång och som vill få ut maximalt av dina träningstimmar på gymmet eller i löpspåret. 

Jag kommer prata om träningsplanering & olika upplägg. Vad man bör tänka på i kostväg och om hur viktig återhämtningen är.  Vad räknas egentligen som återhämtning? Och vad är det vi behöver återhämta oss ifrån?